Wir schreiben den 3. Oktober 2023. Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken. Während des Tages steigen sie jedoch noch merklich an. So sehr, dass wir teilweise ins Schwitzen kommen. Zeigt das Thermometer am Morgen noch 10 Grad, können es mittags gut und gern 25 Grad sein.

Wie soll man da gesund bleiben?

Es gibt einige Hacks, mit denen du deine Gesundheit aufrecht erhalten kannst. In den nächsten Wochen und Monaten versorgen wir dich hier mit Informationen rund um das Thema Gesundheit. 

Nach einer von mir durchgeführten Instagram-Umfrage sind folgende Themen für die kommenden drei Monate spannend:

1. Stärkung des Immunsystems                          53%
2. Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit     23%
3. Bewegung im Herbst/Winter                           23%

Außerdem hatte ich gefragt, was dich aktuell am meisten beschäftigt:

• Meine Gesundheit allgemein/mein Wohlbefinden nicht im Alltagsstress zu verlieren
• Immunsystem stärken
• moderater Kampfsport super gesund, aber was ist mit den Langzeitfolgen des Körpers?
• Eigene Bedürfnisse erkennen und besser daran orientieren
• Was ist die beste Ernährung für mich?
• Beruf& Privatleben stressfrei unter einen Hut zu bringen
• Welche ist die gesündeste Sportart?
• Cholesterin!

sind einige Antworten aus dem Fragensticker. Bunt gemischt. Und nun frage ich dich ... erkennst du dich in dem einen oder anderen Bereich wieder? Ich mich auf jeden Fall. 

Und genau deswegen habe ich begonnen, eine morgendliche Routine einzubauen. Möchtest du wissen, welche es ist und was es deinem Immunsystem bringt? Dann schau in einer Woche wieder hier rein.

Einen schönen Feiertag wünsche ich dir!
Die Kathrin